급성허리통증 해결 방법

급성 허리 통증 요추염좌 디스크

 

 

살면서 허리 통증은 누구나 한 번쯤은 경험하게 되는 증상입니다.

일반적으로 허리통증은 시간이 지나면서 자연스럽게 통증이 사라지는 경우가 많아서

통증이 왔을 때만 잠시 운동 좀 꾸준히 해야지 짧은 다짐을 하고는 금세 잊어버리곤 합니다.

이런 미련퉁 망각의 동물 대표 1인으로써
이번에 제대로 고생을 했네요.

얼마전 갑자기 급성 허리 통증이 와서 남의 도움 없이는 앉고 일어서지도 못 하는 상태가 오고야 말았습니다.

 

허리통증은 오래된 잘못된 자세 노화 급작스런 충격 등으로 찾아오는데요.

특히 움직일수 없을 정도의 급성 허리 통증이 왔을 때 어떻게 하면 좋을까요?

교통사고나 심하게 넘어지는 등
외부적인 요인으로 다친 경우

허리 특정부위를 만지거나 눌러봤을 때 극심한 통증이 있다면

골절을 의심해보고 빨리 병원에 가보셔야 하지만

외부요인이 아닌 급성 허리 통증은 충분한 휴식이 제일 중요하다고 합니다.

병원비

저는 처음에는 통증이 못 움직일 정도는 아니어서 한의원에 가서 침 맞고 물리치료만 받았는데

통증이 점점 악화 

병원비 + 파스 값 - 15000원

그다음 날에는 움직일 수 없어서 병원으로 

진료받고 X-ray 촬영하고 처방받은 약 사고 

약 -20000원

차도가 너무 없어서 다시 동네 한의원 침치료
12000
다시 큰 종합병원
진료 + X-ray 촬영+ 약 값 약 28000

처음 촬영한 엑스레이상에는

아래쪽 척추사이가 딱 붙어 있더라고요. 

그런 경우 디스크를 의심해 볼 수 있는데 

일단 약 먹고 물리치료 받으면서
상황을 더 지켜보기로 했습니다. 
그런데 나중에 갔던 두번째 병원에서는 디스크(추간판탈출증)로 의심되지는 않는다고 하더라고요.
사실 엑스레이촬영만으로는 정확한 추간판탈출증 진단은 불가능 합니다.
그래서 일단 엑스레이 촬영 환자상태 등으로 진단을 하고 의심이 되는경우에는MRI 촬영을 하게되는 것 같아요.

이렇게 허리 통증으로 병원을 가더라도

보통은 처방받은 약을 복용하면서 휴식을 취하는 게 일반적인 것 같아요. 

그래서 이렇게 갑작스러운 허리 통증이 있는 경우에는 일단 통증이 제일 없는 자세로 누워서 쉬는 게 최고!

저는 무작정 긴시간 휴가를 쓸 수가 없어
빨리 회복하기 위해 열심히 병원, 한의원 다 다녔는데
차도 없고 동네 병원이라 택시 타기도 힘들어서
기다시피 천천히 걸어서 왔다갔다
그런데 오히려 이렇게 무리하면서 회복이 더 느려진 것 같아요ㅜㅜ

사실 검색해서 의사분들 유튜브 영상을 봐도
실제 병원을 방문해서 직접 상당을 받아도
조금씩 다른 의견들을 듣게되어 혼란스럽더라고요.
직접 방문한 병원, 한의원, 검색결과를 모두 종합해
공통적인 부분들만 요약을 해보았습니다.

세수하다가 삐끗

머리 감다가 삐끗

무거운 짐을 들어 올리다 삐끗

물건 집다가 삐끗

재채기를 하다가 삐끗하는 경우까지

갑자기 허리가 아파서 움직일 수 없어요.

허리를 펼 수가 없어요.

허리가 아파서 못 걷겠어요. 

하는 경우 라면!!! 

 

움직일 수 없는 급성 허리 통증이 왔다면 ???

 

*천장을 보고 편한 자세로 누워서 휴식

자세가 불편한 경우 허벅지 아래 쿠션이나 베개 등을 받혀주어 무릎을 살짝 세워지게 해 줍니다.
똑바로 눕는게 불편하다면 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부리고 무릎사이에 쿠션을 끼워줍니다.
허리통증이 제일 없는 자세를 찾는게 중요.

*4~5일 정도는통증 부위에 냉찜질을 해줍니다.

극심한 통증이 있는 상태에서는 냉찜질을
어느 정도 통증이 완화된 4~5일 후에는 온찜질

냉찜질 도구가 없다면?

수건을 직사각형 모양으로 잘 접은 상태에서 충분히 물에 적신 후 비닐에 넣어 얼려주신 후 사용하세요.

일반적으로 이렇게 2~3일 정도 충분히 누워서 휴식을 취하면 통증이 많이 사라집니다.

3일 이상의 충분한 휴식에도 극심한 통증이 사라지지 않거나 엉덩이 다리 쪽으로 통증이 전달되는 경우

병원에서 정확한 진단을 받아보세요.

 
골반이나 다리쪽까지 저린 증상이 있는경우
디스크일 수 있다고 들어서불안했는데
이런 방사통(엉덩이,다리까지 전달 되는 저림 증상)이 요추염좌 등 근육이 경직되는 경우에도
나타날 수 있다고 합니다.

디스크인(추간판탈출증)일 확률이 높은 경우
.가만히 있는 경우에도 엉덩이 다리쪽이 계속 저림
.누워서 다리를(무릎을 편 상태로)
직각으로 들어 올렸을 때 다리가
많이 당기고 저림이 심한경우
(요추염좌 등의 경우 다리를 들었을 때 다리가 아닌 아픈허리가 상당히 아픔)

관련 영상

 

 

MRI 촬영 비용

디스크진단의 겨우 MRI 촬영을 통해 진행되며

동네병원의 겨우 2~30만 원

대학병원의 경우 100만 원까지도 나올 수 있다고 합니다.

대학병원의 경우 비싸기도 하지만

길게는 몇 주뒤 촬영이 가능한 경우도 많아서

동네병원에서 촬영 후 복사본을 가져가기도 한다고 합니다.

대신 주의하셔야 할 부분은 너무 오래된 기기나

성능이 떨어지는 기기로 촬영한 사진은 판독이 불가하여

다시 촬영하게 되는 경우도 있다고 합니다.

요즘은 병원 홈페이지에 기기 정보가 나오기 때문에

방문 전 기기가 1.5T 이상이 되는지 확인하시는 게 좋다고 합니다.

 

관련 영상

 

허리 통증 예방

급성요통 급성 허리 통증에는 움직임을 최소화해주시고

누워서 충분한 휴식을 취해주세요.

극심한 통증이 사라지면 서서히 스트레칭을 해주시되 절대로 통증이 없는 범위 내에서만 해주셔야 합니다.

일상생활로 돌아간 후에도

하루 30분 이상 평지 걷기와

매일 허리 강화 스트레칭

바른 자세 유지

잘 지키셔서 병원 가는 일 없이 건강한 생활 하시길 바랍니다.

 

급성 허리 통증에 좋은 스트레칭 영상

 

 

강철 허리 만들기 재활운동 영상

 

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