다이어트 차 효과 있을까?

다이어트에 관심 없는 분들은 없으시겠죠.

다이어트 효능을 부각하며 많이 광고되고 있는 여러 가지 제품들 

그중 차 종류도 참 많습니다.

 

저도 다른 건 못 해도 ‘다이어트에 효과’라는 문구만 보이면 다 한 번씩 먹어보고 마셔보고 한 것 같아요.

특히 꾸준히 마시고 있는 다이어트 차들

사실 다이어트에 좋다고 하는 차들이 당연히 마술처럼 살이 죽죽 빠진다거나 하진 않겠죠.

한 창 TV에 우엉차 다이어트 효과 정보가 넘쳐 나올 때는

우엉을 왕창 사다가 집에서 직접 썰고 말리고 덖기까지 해서 우엉차를 마셨었죠.

아직까지 뭐 유의미한 결과를 가져다준 차는 없습니다. ㅋ 

광고 문구처럼 그냥 죄책감 지우개 역할 정도랄까요?

실컷 먹고 이런 차 한 잔 마시면서 조금이라도 덜 찌겠지 하는 희망으로… ㅎ ㅎ

 

제가 지금 꾸준히 마시고 있는 차는 다이어트 대표 차인 녹차와 보이차

이 두 가지 외 최근에는 히비스커스와 루이보스를 마시고 있어요.

 

어디서 좋다고 들어서 마시기 시작했는데 정작 정확한 효능이 뭘까 싶어서 검색해봤습니다.

Healthline이라는 사이트 내 정보를 간략하게 정리해보았습니다.

 

[히비스커스 효능]

항산화

혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있음

혈중 지방을 낮추는데 도움을 줄 수 있음

간 건강에 도움을 줄 수 있음

체중감소에 도움을 줄 수 있음

암 예방에 도움을 줄 수 있음

면역력 향상

 

[루이보스 효능]

카페인 프리

항산화

심장 건강에 도움을 줄 수 있음

암 예방에 도움을 줄 수 있음

당뇨병에 도움을 줄 수 있음

 

> 하지만 이런 차와 관련된 효능은 충분한 증거에 근거하지 않으며

시험관이나 동물 연구에서 확인되는 결과가 사람에게 실제적인 건강상 이점으로 작용될지에 대한 연구는 더 필요한 것으로 나와있네요.

 

사이트 내 문구처럼 저런 효능이 있을 수도 있다 라는 거고

연구는 고함량 추출물로 이루어졌으니 같은 효능을 보기 위해서는 어마어마한 양의 차를 마셔야겠죠.

뭐든 부작용들도 존재하기 마련이니

혈압, 당뇨가 있으시거나 임산부이신 경우는 좀 더 조심을 해주시는 게 좋겠죠?

 

요즘 마시고 있는 녹차원 차들 입니다.

이런 차들은 특별히 좋아하는 브랜드가 있는 건 아니고 그때그때

1+1이나 할인율이 큰 애들 아무거나 골라 마시고 있어요.

히비스커스 차는 물에 우리면 예쁜 붉은색이에요.

맛은 상당히 새콤해요. 신맛을 좋아하시는 분이라면 추천합니다. 

저는 개인적으로 너무 셔서 안 좋아하는데 다이어트에 좋겠거니 하고 마시고 있어요.

또 개인적인 차이가 있을 수 있겠지만 저랑 저희 언니는 히비스커스 차를 마시면 

화장실을 들락날락

이뇨작용이 아주 훌륭한 것 같아요. 

 

루이보스는 분명 어디서 다이어트 차라고 들은 것 같아서 마시기 시작했는데 검색한 정보에는 관련 내용이 없네요.

맛도 뭐 자주 먹고 싶은 그런 맛은 아니에요. 

글로 설명을 하기 힘든 그런 맛인데 살짝 쿰쿰한 향이 난다고 해야 할까.....

저는 개인적으로 녹차가 제일 마시기에는 좋은 것 같아요. 

치킨 같은 기름진 음식을 먹고 나면 꼭 보이차랑 녹차를 한 잔씩 마시며 위안을 삼고

히비스커스나 루이보스 같은 차들은 그냥 생각날 때 한 잔씩 마시고 있어요.

플라시보 효과라도 있기를 바라며~ ☆

 

차 한 잔 하시면서 여유로운 주말 보내세요~  : )